이거 알아?

따뜻한 햇살이 기분 좋게 느껴지는 봄, 그런데 몸은 왜 이렇게 나른하고 피곤할까요? 아무 이유 없이 졸음이 몰려오고, 집중이 잘 안 되는 이 느낌. 많은 사람들이 경험하는 이 증상은 바로 '춘곤증'입니다.이번 글에서는 춘곤증의 원인과 증상부터 일상에서 실천할 수 있는 건강한 루틴과 피로 해소에 좋은 음식까지 정리해드릴게요.봄철 피로의 원인과 춘곤증의 특징춘곤증은 계절 변화에 따른 생체 리듬의 자연스러운 반응입니다. 겨울 동안 낮았던 기온과 일조량이 봄이 되며 갑자기 변화하면서 우리 몸의 호르몬과 자율신경계가 일시적으로 혼란을 겪게 되는 것이죠.오전이나 낮 시간대 심한 졸음무기력감, 집중력 저하소화불량, 잦은 하품두통, 짜증 등 정서적 변화3~4월에는 멜라토닌이 줄고, 세로토닌과 코르티솔 분비가 증가하면서..

계절이 바뀌면 식탁 분위기도 함께 달라져야겠죠. 특히 봄은 다양한 과일들이 제철을 맞이하는 시기로, 그 맛도 영양도 풍성해지는 계절입니다.비타민이 풍부하고 수분감도 좋은 봄 과일은 단순한 간식이 아니라 피로 해소와 면역력 강화에도 큰 도움을 주는 건강 식품이에요.이번 글에서는 가장 사랑받는 제철 과일인 딸기, 참외, 감귤의 효능과 올바른 보관법, 맛있게 즐기는 팁까지 함께 소개해드릴게요.비타민 덩어리 딸기, 피로 해소엔 최고딸기에는 비타민C가 매우 풍부하게 들어 있어 하루 5~7알만 먹어도 일일 권장량을 충족할 수 있어요. 피부 미용에 좋고, 피로 해소에도 탁월해 봄철 춘곤증을 예방하는 데에도 효과적입니다.또한 항산화 성분인 안토시아닌과 엘라직산이 포함되어 있어 노화 예방에도 도움이 돼요. 당도는 높지만..

겨울 내내 무겁고 칙칙했던 집 안 분위기, 따뜻한 봄바람이 불어오기 시작하면 자연스럽게 바꾸고 싶어지죠. 창문을 열어 환기하고, 햇살이 들어오는 공간에 작은 변화만 더해도 집 안의 공기가 한층 가벼워집니다.굳이 큰 공사를 하지 않아도 괜찮아요. 소소한 소품 몇 가지, 식물 한 두 개, 색감 변화만으로도 충분히 봄의 기운을 집 안에 불러올 수 있답니다. 이번 글에서는 봄 시즌을 맞아 추천하는 인테리어 소품과 함께, 집콕 시간을 더욱 기분 좋게 만들어줄 아이디어를 정리해드릴게요.컬러만 바꿔도 봄이 온다공간의 분위기를 바꾸는 가장 쉬운 방법은 ‘색’을 바꾸는 거예요. 봄에는 부드럽고 밝은 컬러들이 잘 어울리고, 무채색이나 어두운 톤에서 벗어나는 것만으로도 공간이 생기를 얻게 됩니다.버터 옐로우 – 따뜻하고 부..