이거 알아?

찬바람이 지나고 따뜻한 햇살이 찾아오면 피부도 계절 변화에 민감하게 반응하기 시작하죠. 특히 봄은 일교차가 크고 자외선이 강해지며, 황사와 미세먼지까지 더해져 피부 트러블이 생기기 쉬운 시기입니다.이럴 때일수록 평소보다 한층 더 꼼꼼한 스킨케어가 필요해요. 지금부터 실천할 수 있는 피부 보습, 자외선 차단, 트러블 예방 관리법을 간단하고 현실적으로 정리해드릴게요.수분 보충으로 피부 컨디션 안정시키기봄철에는 대기 중 습도가 낮고, 바람이 자주 불어 피부 속 수분이 쉽게 날아가요. 이럴수록 피부 속 보습을 지키는 것이 가장 중요합니다. 세안 후 3분 안에 수분 공급을 시작하는 것이 기본이에요. 이때는 수분 세럼과 크림을 함께 사용해 피부 깊숙이 수분을 채워주는 것이 좋습니다.피부가 특히 건조하게 느껴질 땐 ..

날씨가 따뜻해지면 자연스레 집 안 분위기를 바꾸고 싶어지죠. 겨울 동안 쌓인 먼지와 불필요한 물건들, 답답했던 공기까지 모두 정리하고 나면, 봄 햇살처럼 산뜻한 기운이 공간 가득 퍼지게 됩니다.바로 이 시기가 ‘봄맞이 대청소’에 딱 좋은 타이밍이에요. 집 안을 깨끗이 정리하는 일은 단지 물리적인 청소에 그치지 않고, 마음까지 정돈되고 리셋되는 효과를 가져다줍니다. 지금부터 기분 좋은 변화를 만들 수 있는 대청소 루틴을 소개해드릴게요.정리 정돈은 ‘비움’에서 시작청소를 시작하기 전, 가장 먼저 해야 할 일은 ‘비우는 것’입니다. 불필요한 물건을 그대로 둔 채 정리만 반복하면 금세 다시 어질러지고 말아요. 하루 한 구역씩만 정해서 집중해보세요. 예를 들어, 오늘은 옷장, 내일은 욕실 서랍처럼요.최근 1년 이..

추운 겨울이 지나고 따뜻한 봄이 찾아오면 몸과 마음이 한결 가벼워지는 기분이 들죠. 하지만 계절이 바뀌는 환절기에는 일교차가 크고 환경 변화가 많아, 자칫하면 면역력이 떨어지기 쉬운 시기이기도 합니다.특히 봄에는 미세먼지, 알레르기, 피로 누적으로 인해 감기나 피부 트러블 등 다양한 문제가 생기기 쉬운데요. 이번 글에서는 2025년 봄을 보다 건강하게 보내기 위해 꼭 챙겨야 할 면역력 관리, 수면 습관, 운동 루틴에 대한 현실적이고 실천 가능한 팁들을 정리해드릴게요.봄철 면역력, 이렇게 관리해보세요면역력은 하루아침에 만들어지는 것이 아니죠. 꾸준한 습관 속에서 조금씩 쌓이며 우리 몸을 지켜주는 기초 체력 같은 존재입니다. 특히 봄처럼 환경 변화가 큰 시기에는 평소보다 더 신경 써야 해요.아침에는 공복에 ..