이거 알아?

봄은 겉으로 보기엔 밝고 활기찬 계절이지만, 의외로 많은 사람들이 무기력함과 우울감을 겪는 시기이기도 합니다. 이를 '계절성 정서장애' 또는 '봄철 우울감'이라고 하며, 일조량과 생체리듬의 변화, 환경 스트레스 등이 주요 원인입니다.봄철 우울감은 누구에게나 나타날 수 있지만, 미리 대처하고 관리한다면 가볍게 넘길 수 있습니다. 이번 글에서는 감정관리, 일상루틴 조정, 심리회복 활동이라는 세 가지 측면에서 봄철 우울감을 이겨내는 실질적인 방법을 소개합니다.감정 흐름을 인식하고 정리하는 습관우울감은 억누르기보다 흐름을 인식하고 받아들이는 것이 먼저입니다. ‘왜 그런지 모르겠는데 기운이 없다’, ‘모든 게 귀찮다’는 생각이 들 때, 감정을 기록해보는 것만으로도 큰 도움이 됩니다.매일 아침이나 자기 전, 간단한..

봄은 그 자체로 한 장의 사진 같은 계절입니다. 꽃이 피고 햇살이 부드러워지는 이 시기에는 사진을 자주 찍게 되지만, 찍는 것만큼 중요한 건 잘 정리하고 기억에 남기는 일입니다. 스마트폰에 쌓여만 가는 사진을 계절별로 정리하고, 감성적인 방식으로 보관하면 시간이 지나도 소중한 순간을 다시 꺼내볼 수 있습니다.이번 글에서는 봄에 찍은 사진들을 보다 의미 있고 감각적으로 정리할 수 있는 방법을 사진 분류 팁, 앨범 제작 아이디어, 디지털 및 실물 보관 관리라는 세 가지 측면으로 소개합니다. 계절의 감성을 기록하는 일, 지금부터 시작해보세요.사진 분류 팁으로 정리의 첫걸음사진 정리는 어렵게 느껴질 수 있지만, 기본적인 분류 기준만 정해두면 훨씬 수월하게 할 수 있습니다. 봄철에는 여행지, 꽃구경, 가족 나들이..

날씨가 풀리기 시작하는 봄은 신체 활동량이 늘어나고 야외 활동이 많아지는 계절입니다. 하지만 일교차가 큰 날씨와 불규칙한 기온 변화는 특히 중장년층에게 부담이 될 수 있어 건강관리에 각별한 주의가 필요합니다. 부모님의 면역력 저하나 만성질환의 악화를 예방하려면, 계절에 맞는 운동과 식습관, 건강 점검 루틴이 필요합니다.이번 글에서는 봄철 부모님 건강을 챙기기 위한 방법을 운동습관, 식단구성, 예방관리라는 세 가지 항목으로 나누어 정리합니다. 봄처럼 활기찬 일상을 부모님께 선물하고 싶다면, 지금부터 실천해보세요.가벼운 운동 습관으로 컨디션 유지겨울철 동안 줄어들었던 신체 활동량을 다시 늘리기 위해서는 무리하지 않고 천천히 시작하는 운동 루틴이 중요합니다. 특히 50대 이상 중장년층은 관절과 심혈관 부담을 ..